不妊治療をして良かったこと
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
「体外受精」「顕微授精」を行い、数年間の辛い辛い不妊治療を乗り越えて、現在妊娠をすることができました。
仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。
一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『不妊治療中メンタルを維持する方法』をご紹介しました。
不妊治療中に自分の力でメンタルを維持するのは、とても難しいです。
女性は辛い治療を頑張ります。治療の中では薬の副作用等もあり、情緒不安定になりがちです。
そんな女性を支えるのは、男性の役割です。不妊治療は決して女性だけの治療ではありません。夫婦二人の問題です。
パートナーと協力をしながら、不妊治療に取り組んで頂けたらと思っています。
さて今回は、『不妊治療をして良かったこと』について、記事にしたいと思います。
不妊治療は、経験しなくて良いのであれば、間違いなく経験しない方が良いです。
でも経験した人は、悪いことばかりではありません。
私も経験し、今振り返ると良かったなと思うことも沢山あります。
本日はそんな良かった点をご紹介したいと思います。
夫婦の絆が深まる
不妊治療はとても辛いです。辛いのはきっと女性だけではなく、男性も一緒です。
私も不妊治療をしていく中で、パートナーと喧嘩もしましたし、一緒に涙を流したこともあります。
不妊治療時期が長くなるにつれて、明らかにパートナーの協力が増しましたし、とても優しくなりました。
夫婦の問題に一緒に協力して取り組むことで、明らかに夫婦の絆は深まりました。
今は全く喧嘩をしませんし、お互いに思いやりをもって、お互いの存在に感謝出来るようになりました。
情緒不安定になっている私をいつも優しく支えてくれたパートナーがいたからこそ、私は不妊治療を乗り越えることが出来ました。
子供が出来た時の喜びが夫婦共に大きい
もちろん自然妊娠した方も、妊娠出来た時はとても嬉しいと思います。でも、少数化とは思いますが、男性はなかなか父親になる自覚が沸かない、という問題もあるかと思います。
不妊治療をしていると、子供が出来ることがいかに奇跡的なことかをお互いに理解しています。
妊娠判定が出た時、夫婦で涙を流して喜ぶことが出来ます。そして、長い不妊治療をして子供を望んできましたので、男性も妊娠判定が出た瞬間から、女性と同じ意識で父親になる自覚が芽生えます。
不妊治療で苦しむ人の気持ちが分かる
これはとても大きいと思います。不妊治療は辛いと何度もお伝えをしましたが、不妊治療の辛さは、不妊治療を経験した人にしか正直分かりません。
ただ、経験した人は今治療をしている人の気持ちが分かります。そのため、少なくてもその人を傷つけるような言動はしません。
傷ついた経験をした人は、その痛みが分かり人間としてより大きくなれると思っています。
まとめ
不妊治療は辛いです。経験しなくて良いならば、絶対に経験しない方が良いです。
でもその経験は無駄ではありません。夫婦の大きな問題を二人で協力して取り組んだ場合、夫婦の絆は深まります。
そして、男性も子供が出来ることの奇跡を理解していますので、妊娠後の悪阻の時期等、とても支えになってくれます。
最後になによりも、傷ついた人にしか分からない痛みを知っています。痛みを知った人は人に優しくなります。人間としてさらに大きくなれるのです。
あなたの今の経験はマイナスなことばかりではありません。
私の記事が少しでもあなたの力になってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んで下さり本当にありがとうございます。
今後こんな記事が欲しいや、こんな情報が欲しいという方がいればお気軽にコメント下さい。
知識が足りなければ、精一杯調べて記事にしたいと思っています。
不妊治療中メンタルを維持する方法
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
「体外受精」「顕微授精」を行い、数年間の辛い辛い不妊治療を乗り越えて、現在妊娠をすることができました。
仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『リセットは本当に辛い。不妊治療との戦い。』をご紹介しました。
不妊治療は経験した人しか分からない辛さがありますが、中でもリセット時は本当に辛いです。リセットして辛い時は、ひたすらに泣きましょう。泣いて泣いて泣いて次に進みましょう！
リセットした日に無理に元気にするなんて無理です！みんな同じです。前回の記事が少しでも不妊治療で苦しんでいる方の力になれたら嬉しいです。
さて今回は、『不妊治療中メンタルを維持する方法』について、記事にしたいと思います。
不妊治療中は性格が悪くなる！？
不妊治療中私は凄く性格が悪かったと思います。。。笑
性格が悪いというよりも、余裕がなかったです。子供がいる人、妊娠している人、気軽に子供について質問してくる人、アドバイスをしてくる人、全てが敵に感じました。
「何が分かるんだ！」と常に思っていました。子供のいる子に誘われても、何かと理由をつけて断っていました。子供を見るのがただただ辛かったのです。
私は特に気持ちが小さかったですが、きっと同じことで悩んでいる人もいるのではないでしょうか。
不妊治療中に周りが敵に感じるのはみんな一緒です。
不妊治療中メンタルは崩壊する
前回も記事の中で書きましたが、不妊治療でリセットを繰り返すと、神様にまでも腹を立てます。
子授かりの神様に何度もお願いに行ってもリセットを繰り返す。何を信じたら良いのか分かりませんでした。
そしてついには、いつも傍で支えてくれていたパートナーにまでも八つ当たりをします。
私は、一度些細なことで喧嘩をし、家出をしようとした時がありました。パートナーが落ち着いて話し合いをしようと言ってくれたので、大丈夫でしたが、私のメンタルはもう限界でした。
泣いたり怒ったりで自分自身もとても疲れます。
リセットしてしまった時は正直誰も悪くありません。誰も悪くないからこそ、この悲しさをどうしたら良いのか分からないのです。
不妊治療中のメンタルを支えるのはパートナーの役目
不妊治療中自分でメンタルをコントロールするのは、相当精神的に強い人でないと無理です。
治療を頑張るのは女性です。痛いですし、薬の副作用も辛いです。
でも男性も楽ではありません。精神的に不安定になる女性を支えるという役割があるからです。私は事前に全てを伝えました。
「精神的にきっと不安的になるから、その時に支えて欲しい。」
「それがきっと男性の役割だと思う」という旨も伝えました。
私のパートナーは理解してくれて、いつも落ち着いて不安定になる私を支えてくれました。
まとめ
不妊治療中は本当に辛いです。自分自身でメンタルを維持するには、相当精神的に強くなる必要があります。ただ、普通の人には正直無理です。私は無理でした。
治療中きっと周りが全員敵に感じることがあるかと思います。そんな時、自分がどんどん性格が悪くなっていると思い更に落ち込みます。
でもそれが当たり前なのです。自分を責める必要はありません。
そして、何よりも大切なのはパートナーとの関係性です。
メンタルを維持するには、パートナーの支えが必要です。女性は治療を頑張ります。痛い思いも薬の副作用にも負けずに頑張ります。
そんな女性を傍でしっかりと支えるのが、男性の役割だと私は思っています。
ただ、それをしっかりと伝えないと男性は分かりません。
治療を始める際に、お互いの役割を明確にして、2人で支え合いながら治療を乗り越えていきましょう！
喧嘩ばかりの2人の下にはきっと赤ちゃんも来たくないですよね。
パートナーもきっと分かってくれるはずです！
あなたは一人ではないのです。
私の記事が少しでもあなたの力になってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んで下さり本当にありがとうございます。
今後こんな記事が欲しいや、こんな情報が欲しいという方がいればお気軽にコメント下さい。
知識が足りなければ、精一杯調べて記事にしたいと思っています。
リセットは本当に辛い。不妊治療との戦い。
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
「体外受精」「顕微授精」を行い、数年間の辛い辛い不妊治療を乗り越えて、現在妊娠をすることができました。
仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。
一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『妊娠超初期症状とは？生理前との違いはあるの？』をご紹介しました。
妊娠超初期症状は、ネット上では沢山の情報が載っています。ただ、沢山載っているのは、人それぞれの特徴があるからです。
妊娠超初期症状を見ては、期待し撃沈し苦しんだ経験が私にはあります。排卵から妊娠確定までの間に、ネット検索をするのではなく、お笑いの動画等を見て是非笑って過ごすようにしましょう！
さて今回は、『リセットは本当に辛い。不妊治療との戦い。』について、記事にしたいと思います。
リセットの辛さ
リセットは1か月間治療を頑張り、期待して「今回こそは！」と思いながら妊娠確定時期まで待つ間は、本当に辛いです。
そして、リセットが分かると涙が止まりません。
私は何度か、職場でリセットしてしまい、トイレで泣いてから仕事に戻った時がありました。
その時感じることは「なぜ？」です。
こんなに頑張っているのになぜ？と何度もリセットを繰り返すと、神様を責めるようにもなりました。
不妊治療で辛いことを以前にも記事にしていますが、ダントツでリセット時が一番辛いと思います。
リセット日の過ごし方
リセットしてしまった日に無理やり明るくするなんて正直無理です。
無理に明るくする必要なんてありません。泣いて良いのです。リセットした日は思いっきり泣きましょう。
泣いて泣いて泣いて、次の日からまた治療を頑張りましょう。
次の日から頑張るのが辛ければ、数か月休憩しても構いません。
自身のペースに合わせて、また頑張りましょう。
リセットした日は、パートナーに気を使うことはありません。
二人で戦っていますし、実際に治療で痛い思い、辛い思いをしているのはあなたです。
思いっきり泣くのを付き合ってもらいましょう。思いっきり愚痴を聞いてもらいましょう。
あなたは一人ではありません。
私の記事が少しでもあなたの力になってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んで下さり本当にありがとうございます。
今後こんな記事が欲しいや、こんな情報が欲しいという方がいればお気軽にコメント下さい。
知識が足りなければ、精一杯調べて記事にしたいと思っています。
超妊娠初期症状とは？生理前との違いはあるの？
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
「体外受精」「顕微授精」を行い、数年間の辛い辛い不妊治療を乗り越えて、現在妊娠をすることができました。
仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。
一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『不妊治療中の基礎体温って本当に必要？』をご紹介しました。
基礎体温は、女性の身体を良く知ることの出来る重要な情報となります。ただ、基礎体温を信じすぎてしまって、一喜一憂しては自分が辛くなってしまいます。
基礎体温は、自分の身体を知る参考の情報として行うことをお勧めします！
毎日は無理だなという方は、私のように計らないというのも一つの手段かもしれません。
さて今回は、『妊娠超初期症状とは？生理前との違いはあるの？』について、記事にしたいと思います。
妊娠超初期とは？
妊娠0週から4週までの期間を言います。
妊娠0週というのは、妊娠する前の最後の生理日を言いますので、妊娠超初期というのは、妊娠が検査等で分かる前の時点です。
不妊治療をしていて、自分が妊娠しているか気になる方は、この妊娠超初期がとても気になる時期ですよね。
私も、この妊娠超初期は毎月ドキドキしていました。毎回期待してしまいますよね。。。
妊娠超初期症状は本当にあるの？
妊娠超初期症状とネットで検索をすると、沢山のサイトが出てきます。不妊治療の時私は、毎月検索魔になって、沢山の妊娠超初期症状を見ては、自分にいくつ当てはまるかを調べていました。
ネットによく掲載されている、妊娠超初期症状としては下記があります。
・おりものが増える
・身体がポカポカし怠い
・頭痛がする
・腰が痛い
・眠い
・少量の出血がある
・子宮の辺りがチクチクと痛む
症状はその他にも限りなく沢山あります。
なぜかというと、人によって症状が全く違うからです。
ただ、ここで注意頂きたいのは、全ての症状は生理前にも同様に起きます。正直なところ、妊娠超初期症状と、生理前の症状はほとんど変わらないです。
もちろん人よっては、全く違ったという方もいるかと思いますが、私は期待した時は全てダメで、生理前と変わらず諦めていた時に妊娠が分かりました。
いつもの生理と唯一違った症状
基本的に妊娠が成立した際には、いつもの生理前と変わらなかったのですが、1点だけいつもとは異なる症状がありました。
それは、症状の最後に記載した「子宮の辺りがチクチクと痛む」です。妊娠をすると子宮が膨張し、靭帯も一緒に引っ張られるので、チクチクと痛むとのことです。
重要なのは、「チクチク」と痛むことです。「ズーン」と痛む際は、これから生理がくるという生理痛の可能性が高いですが、痛み方が明らかに違いました。
まとめ
排卵から妊娠が分かるまでの数日間は本当に長く感じます。毎月撃沈し、号泣してリセットしているのに、毎月期待してしまいます。
今沢山の情報がネット上にはあって、何が本当なのか分からないですよね。
沢山のネットを見ては、期待と撃沈を繰り返した私が今言えることは、妊娠しているかどうかは、実際に検査をしないと最後まで分からないということです。
私の場合は、子宮の痛みがいつもと違うポイントでしたが、中には全く違いがないのに妊娠していた方もいます。
逆にその方が多いのかもしれません。
排卵後から結果が分かるまでの間はとても大切です。ストレスをためるのは、最もマイナスです。
私の失敗談から、排卵から結果を待つまでの間は、妊娠超初期症状の検索魔になるのではなく、お笑いの動画を見ながら笑って過ごしましょう！
私も実際に成功した時は、妊娠超初期症状については検索していませんでした。
時間があればお笑いの動画を見て過ごしていました。
笑うことの効果は以前にもお伝えした通りです。
ストレスを少なく、過ごしてみて下さい。
あなたは一人ではありません。
私の記事が少しでもあなたの力になってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んで下さり本当にありがとうございます。
今後こんな記事が欲しいや、こんな情報が欲しいという方がいればお気軽にコメント下さい。
知識が足りなければ、精一杯調べて記事にしたいと思っています。
不妊治療中の基礎体温って本当に必要？
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
「体外受精」「顕微授精」を行い、数年間の辛い辛い不妊治療を乗り越えて、現在妊娠をすることができました。
仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。
一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『不妊治療中の腹巻の重要性！』をご紹介しました。
冷えは妊娠するために解決しなくてはいけない大きなポイントです。
冷えを解消することは、無事妊娠出来てからも必ずプラスになります。そのために温めるべき場所は、実は手足ではなく「お腹」です！
「お腹」を最も簡単に温めることが出来るのが、「腹巻」です！ネットであれば、安価で購入することが出来ますので、是非腹巻を付けることから冷え対策を初めてみませんか？
そして今回は、「不妊治療中の基礎体温って本当に必要？」について、お伝えしたいと思います。
妊娠を希望すると、まず始めるのが「基礎体温」ではないでしょうか？
基礎体温票を提出することが義務となっている病院もありますよね。
最初にお伝えしておくと、私自身は「基礎体温」は一切付けていませんでした。
私の通っていた病院はどれも「基礎体温表」提出が義務では無かったことと、私は弱いので、「基礎体温」で一喜一憂してしまうのではないかと思い、意図的に行っていませんでした。
そのため、数年間不妊治療をして、あらゆる治療をしましたが、基礎体温計は持っていません。
ではなぜ、「基礎体温」がまず行うことという意識が世間ではあるのか、考えていきたいと思います。
基礎体温とは？
「基礎体温」とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態にある時の体温のことを言います。
そのため、「基礎体温」は朝目覚めてすぐに測るのが良いと言われています。
目覚めて起きてからではなく、もう目覚めてベッドの上でそのまま測るくらい、すぐが良いでしょう。
基礎体温の周期
以前に、病院での検査内容を紹介した際にも、周期についてお伝えしましたが、女性の身体は下記のような周期のサイクルで繰り返されています。
そして、月経期から卵胞期は低温期となり、体温が下がります。逆に排卵期と黄体期には高温期となり体温が上がるのです。
基礎体温で分かること
基本的に低温期約2週間、高温期約2週間となります。
そのため、低温期が2週間以上続いていたら、排卵が起きていない可能性がありますし、2週間たっても高温期が続いている場合には、妊娠をしている可能性があります！
また、習慣としてしっかりと「基礎体温」をつけていれば、しっかりと排卵がきているか、女性ホルモンがしっかりと変動しているかといった、細かな状態を知ることが出来るのです。
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基礎体温で注意すべきこと
一喜一憂しないことです！女性の身体は繊細なので、少しのずれは生じます。
またよく、高温期何日目の症状として細かく載せているサイトもあります。
私は「基礎体温」はつけていなかったですが、高温期何日目の症状については何度もサイトを見ており、妊娠超初期症状が当てはまらないか毎月確かめていました。
不思議と症状を見ていると、その症状に自分が当てはまっているような気分になりました。
症状が当てはまっていると思ったり、なんだか身体がポカポカする日が長く続くと思い妊娠を期待しましたが、全て撃沈でした。。。
実際に妊娠出来ていた時は、自分がいつも生理前に起こる現象と全く同じだったので、一番期待をしていない時でした。
まとめ
「基礎体温」は自分自身の身体の状態を細かく知ることが出来ます。
排卵がしっかりと起きているのか、女性ホルモンがしっかりと変動しているのかが分かりますし、妊娠の可能性も早くに分かることが出来ます。
ただ、真面目に「基礎体温」をつけるほど、些細なずれにも敏感になりがちです。
「基礎体温」で分かることも多いですが、全てではありませんし、些細なずれは必ず起きます。そのことを理解した上で、参考までに「基礎体温表」を作るのが良いかと思います。
私の記事が少しでもあなたの力になってもらえたら嬉しいです！
最後まで読んで下さり本当にありがとうございます。
今後こんな記事が欲しいや、こんな情報が欲しいという方がいればお気軽にコメント下さい。
知識が足りなければ、精一杯調べて記事にしたいと思っています。
不妊治療中の腹巻重要性！～冷えから守る大きな味方～
こんにちは。
初ママpaddyです！
いつも私のブログを読んで下さり、本当にありがとうございます。
「体外受精」「顕微授精」を行い、数年間の辛い辛い不妊治療を乗り越えて、現在妊娠をすることができました。
仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。
一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『甲状腺機能低下症生活の中で改善出来る方法はあるの？～生活習慣～』をご紹介しました。
不妊治療中に、「甲状腺」の異常を伝えられる時は本当に辛いです。
待合室で必死に涙をこらえて、病院を出てから号泣したことを今でも覚えています。
それでもめげずに治療に取り組めば、ゴールが見えてくるはずです。
もし今「甲状腺」で悩んでいる方がいれば、マイナスにばかりならずに、スタート地点に立てば後はゴールを目指すだけと思って治療に取り組んで頂けたら嬉しいです！
このブログの中で何度もお伝えをしていますが、あなたは一人ではありません。
そして今回は、「不妊治療中の腹巻重要性！」について、お伝えしたいと思います。
冷えと不妊の関係
冷えについては、以前にも記事にして紹介をしていますが改めてご紹介します。
身体が冷えることで生殖機能が低下するため、子宮周りの血液循環が悪くなります。
また、冷えは無事妊娠出来た後にも胎児に悪影響を及ぼし、最悪の場合流産という可能性もあります。
このように冷えと不妊は大きく関係しているため、早めの改善が必要となります。
冷えに対する腹巻の効果
身体の冷えは足や手だけではなく、実はお腹もとても冷え易いのです。
私はよく冷えが原因でお腹を壊していたので、お腹の冷えを実感する機会が多かったですが、お腹を壊さない限りあまり気が付かないですよね。。
冷えやすいお腹には、胃や腸、肝臓や腎臓、子宮と大切な部分が沢山あります。
大切な臓器が沢山あるお腹を温めることは、とても重要なことなのです！
そして、実は手足よりも「お腹」を温めることが、末端部分の手足の冷え改善にもなるのですよ！
腹巻での注意ポイント
腹巻は基本肌着の上に着用しよう
➡腹巻を直接肌の上に着用した場合は、肌トラブルを起こす可能性があります。
腹巻には「シルク」「ウール」「ナイロン」「コットン」と様々な種類があります。肌に合わない素材の物は使わないようにしましょう。
長時間使用はしない
長時間使用してしまうと、汗疹等の肌トラブルもですが、自分で身体を温めるという機能が怠けてしまう恐れがあります。1日中使用するのではなく、1日5時間前後くらいの使用にしましょう！
腹巻を買うならネットがお勧め！
私は、不妊治療を始めて冷え改善の大切さに気が付き、まず腹巻を買おうと思いました。
ただ、実際にお店に行くと意外と腹巻って高いです！店頭で見た後に、ネットで探してみたところ、店頭よりも大分安く腹巻を買うことが出来ました。
腹巻は毎日使いたいですし、洗濯も必要なので1枚では足りません。ネットで安く数枚の腹巻を一気に購入するのが、私の経験上一番良いです！
ネットでどのくらいで販売されているのか、添付しますので参考に是非見てみて下さい！
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以上が腹巻の重要性についてです。
冷えは不妊で悩んでいる方がまず改善すべきポイントだと思っています。
その中で簡単に改善出来る方法の一つが腹巻です！
夏の季節でもエアコンで身体は冷えます。
冷え改善に今からスタートしてみませんか。
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甲状腺機能低下症生活の中で改善出来る方法はあるの？～生活習慣～
こんにちは。
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仕事のキャリアも諦め、多額の支払いにも頭を抱えました。
そんな中、治療で病院に行くことで最も驚かされたのは、私同様に不妊で苦しんでいる人が日本にいかに沢山いるのかということです。
正直不妊治療は経験をしないと、辛さは分かりません。
私は今となっては貴重な経験が出来たと思っています。この経験を生かして、今不妊治療で苦しんでいる方の少しでも力になれればと思い、記事を書いています。
私の場合、主な原因は「甲状腺機能低下症」でした。大きな病院に転院し、甲状腺の検査をしたことで、原因が分かりました。
一度治療を休み、まずは数か月甲状腺の治療に専念して少し改善することが出来たことが、今無事妊娠出来た要因であると思っています。
前回『甲状腺機能低下症生活の中で改善出来る方法はあるの？～ヨード制限～
』をご紹介しました。
病院に行き、治療することが一番なことは変わりませんが、診断された後に自分自身で出来ることを実行すれば、回復が早くなる可能性もあります！
前回まずは、食事で「ヨード」を制限しましょうとお伝えしました。
日本人として、和食を食べる機会が多い私たちは、「ヨード」を避けることは難しいです。
ただ、もし甲状腺機能低下症と診断された場合には、なるべく「ヨード」の多い「昆布」「わかめ」といった食材を避けるように気を付けてみましょう！
さて今回は、『甲状腺機能低下症生活の中で改善出来る方法はあるの？～生活習慣～』について、記事にしたいと思います。
規則正しい生活
甲状腺機能低下症となる原因の一つとして、ストレスや無理なダイエットが上げられます。（原因の一つであってこれが全てではありません）
特に寝不足は甲状腺の病気に大きな影響を与えています！
質の良い睡眠と、1日3食の食事、適度な運動を心がけましょう。
この生活習慣は、以前に「妊娠に向けて自分自身で出来ること」として、紹介をした内容と重なります。
この生活をすることで、甲状腺機能低下症の改善ももちろんですが、妊娠し易い身体作りにも繋がります！
ストレスを減らす
今の世の中でストレスフリーの生活は難しいと思います。ただ、ストレスは甲状腺機能低下症にとても大きな影響を与えます。
完全にストレスをなくすのは難しいと思いますので、少しでもストレスを少なく出来るよう、自分自身がリフレッシュ出来る時間を見つけ出し、少しでもストレスをなくせるよう努めてみましょう。
このストレスを少なくすることも、妊娠し易い身体作りに繋がります！
私は、このストレスをなくす方法として、笑う時間を強制的に作るということをしました。笑うことでの健康効果は凄いですよ！
禁煙
喫煙は実は甲状腺と大きく関わっています。
ストレスは完全になくすことは難しくとも、禁煙をするということは自分の強い意志があれば出来ることだと思います。
喫煙は、甲状腺だけではなくもちろん妊娠にも良くないですし、無事妊娠が出来た場合には、確実に禁煙しなくてはいけません！
今の内に、禁煙に向けて取り組んでみてはいかがでしょうか。
以上が生活習慣で気を付けるべき項目です。
規則正しい生活をして、「質の良い睡眠をとる」こと、ストレスを軽減するため「リフレッシュ出来る時間を作る」こと、そして「禁煙」するこの3つが生活習慣で改善すべきポイントです！
全て、妊娠し易い身体作りと繋がっているため、今から行うことはプラスしかありません！
何かを始めることで、スタート出来ます！可愛い赤ちゃんと出会えるように今から頑張ってみませんか？
私の記事が少しでもあなたの力になってもらえたら嬉しいです！
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